Diabetes के पहचाने लक्षण,ऐसे वॉर्निंग साइन देता हैं आंखों में दिख रहे ये लक्षण, ऐसे करें पहचान
हाई ब्लड शुगर का आंखों पर असर
डायबिटीज के मरीजों को हाई ब्लड शुगर की समस्या हो जाती है। पेनक्रियाज से पैदा होने वाले इंसुलिन खून में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करता है। लेकिन अगर डायबिटीज है तो आपके शरीर में इतना इंसुलिन नहीं होता जो ग्लूकोज को कंट्रोल कर सक।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए अपनाएं यह तरीका
डायबिटीज के मरीज कुछ खास तरीकों से हाई ब्लड शुगर को कम कर सकते हैं। इससे विजन लॉस की समस्या से बच सकते हैं भरपूर नींद लें इससे आपकी सेहत को कई फायदे तो मिलेंगे ही ब्लड शुगर को मेंटेन करने में भी मदद मिलेगी।
भरपूर मात्रा में पानी पिएँ
इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। हाई रेटेड रहने से किडनी को यूरिन के जरिए एक्स्ट्रा सूअर को फ्लैश करने में मदद मिलती है इससे डायबिटीज का खतरा भी कम होता है।
एक्सरसाइज और रिलैक्सेशन मेथड
स्ट्रेस यानी तनाव का भी ब्लड शुगर लेवल पर बहुत असर पड़ता है एक्सरसाइज और रिलैक्सेशन मेथड जैसे कि योगा या माइंडफूलनेस के जरिए स्ट्रेस को मैनेज करें इससे ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने में मदद मिलेगी |