World Liver Day 2022: लिवर को स्वस्थ और बीमारियों से दूर रखने के लिए अपनाएं ये तरीका

 World Liver Day 2022: लिवर हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से है, जो दूसरा सबसे बड़ा अंग भी है। इसे सबसे जटिल अंगों में से एक भी माना जाता है, जो शरीर के महत्वपूर्ण काम करता है, जो एक व्यक्ति के पाचन, प्रतिरक्षा, चयापचय और पोषण भंडारण से जुड़े हैं। लिवर के महत्व और इसे काम व संबिधित बीमारियों के प्रति जागरूकता फैलाने के लिए, विश्व लिवर दिवस हर साल 19 अप्रैल को मनाया जाता है।

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इस दिन का उद्देश्य स्वस्थ लिवर के बारे में जागरूकता बढ़ाना और लिवर से संबंधित बीमारियों की ओर ध्यान आकर्षित करना है। शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक होने के कारण, यकृत यानी लिवर का उपयोग कई शारीरिक कार्यों के लिए किया जाता है, जिसमें ड्रिंक्स का सेवन, खाना और दवा भी शामिल है, हम जो भी खा रहे हैं, वह सब कुछ इसके माध्यम से गुज़रता है। लिवर रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, रक्त के थक्के में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।

विश्व लिवर दिवस 2022 के मौके पर आइए जानें कि लिवर को किस तरह साफ और स्वस्थ रखा जा सकता है।

World Liver Day 2022: लिवर को हेल्दी रखने के टिप्स

- ओलिव ऑयल का इस्तेमाल लिवर को हेल्दी रखने में काम आता है।

- लिवर को हेल्दी बनाए रखने के लिए लहसुन, ग्रेपफ्रूट, गाजर, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, सेब और अखरोट को ज़रूर खाना चाहिए।

- नींबू, लाइम और ग्रीन-टी का सेवन भी फायदेमंद होता है।

- बाजरा जैसे अनाज को प्राथमिकता दें।

- गोभी, ब्रोकली और फूलगोभी जैसी क्रूसीफेरस सब्जियों को डाइट में ज़रूर शामिल करें।

- खाने में हल्दी का इस्तेमाल फायदेमंद होता है।