इन फलों को खाने से जोड़ों के दर्द में मिल सकती है राहत, डाइट में आज ही करें शामिल

Health News: उम्र बढ़ने के साथ-साथ जोड़ों में दर्द की समस्या भी बढ़ने लगती है. अर्थराइटिस के मरीजों में सबसे ज्यादा दिक्कत जोड़ों में दर्द और सूजन की होती है. इस समस्या की गिरफ्त में ज्यादातर लोग उम्र बढ़ने के साथ आने लगते हैं. बदलती लाइफस्टाइल में अगर अपने खान-पान पर थोड़ा ध्यान देंगे तो आपको किसी भी प्रकार की दिकक्त नहीं होगी. इसके अलावा अगर आप अपनी डाइट में कुछ फलों का सेवन करते हैं तो आपको जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है. 

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जरूर खाएं संतरा

संतरा एक ऐसा फल है, जो बड़े ही काम का है. इस फल को खाने से जोड़ों में दर्द और सूजन की शिकायत कम हो सकती है. संतरा में अच्छी मात्रा में विटामिन-सी होता है. इस फल में पाया जाने वाले  एंटीऑक्सीडेंट से काफी मात्रा में जोड़ों की सूजन कम होती है. बता दें कि अर्थराइटिस के मरीजों को संतरा, मौसमी और नींबू जैसे खट्टे फल खाने चाहिए. 

तरबजू खाने से भी नहीं होगा ज्वॉइट पेन

इसके अलावा दूसरा फल है तरबूज. इसको खाने से भी बहुत फायदा होता है. दरअसल, तरबूज में एंटी इंफ्लेमेंट्री गुण और कैरोटेनॉइड बीट-क्रिप्टोजैन्थिन भी होता है, जो अर्थराइटिस के मरीजों के लिए अच्छा होता है. इससे सूजन दूर होने में मदद मिलती है. तरबूज रयूमेटॉइड अर्थराइटिस के मरीजों के खासतौर से फायदेमंद है.

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अंगूर भी फायदेमंद

इसके साथ ही आप अंगूर भी अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं. इसे खाने के भी बड़े फायदे हैं. इससे भी ज्वॉइट पेन की शिकायत कम हो जाती है. मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, अंगूर के छिलकों में रेस्वेट्रॉल नाम का एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो अर्थराइटिस के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है.